Masáž pro sedavé zaměstnání „Kancelářská krysa“ Praha 5 – Anděl

Sedavé zaměstnání není nebezpečné tím, co s tělem dělá za jeden den, ale tím, co s ním udělá za pět let. Hlava předsunutá k monitoru, zaoblená ramena, zkrácené prsní svaly a mezilopatkové svaly, které se marně snaží držet záda vzpřímeně. Masáž, které jsme nechali její pracovní přezdívku „Kancelářská krysa“, je odpovědí přesně na tuto sestavu potíží.

Co masáž řeší

Masérka pracuje se čtyřmi oblastmi, které sezení postihuje nejvíc: šíjí a horními trapézy, mezilopatkovým prostorem, prsními svaly a bederní oblastí. Kromě uvolnění přetížených svalů je stejně důležitá druhá polovina práce: protažení svalů zkrácených, protože právě ta vrací hrudník do polohy, ve které se ramena nemusí držet vpředu. Bez toho se napětí do několika dní vrátí.

Poznáte se?

• Odpoledne vás pálí místo mezi lopatkami a chce se vám protahovat.
• Po dni u počítače přichází bolest hlavy zezadu, od krku nahoru.
• Máte pocit, že se vám ramena „nedají“ dát dozadu a dolů.
• Ráno vstáváte ztuhlejší, než jste šli spát.

Jak masáž probíhá

Ptáme se na výšku monitoru, na to, jestli pracujete na notebooku bez podstavce, a která ruka drží myš. Z odpovědí je obvykle hned jasné, kde bude tkáň nejtužší. Během masáže střídáme uvolňování a protahování, na závěr vám masérka ukáže dvě až tři cviky, které zaberou minutu a dají se dělat u stolu. Kdo je opravdu dělá, vydrží mu efekt masáže výrazně déle.

Ideální čas i místo

Jsme na Na Bělidle 63/1, Praha 5 – Smíchov, dvě minuty od metra Anděl a v docházkové vzdálenosti od kancelářských budov na Smíchově. Otevřeno máme denně od 10:00 do 20:00, takže se masáž dá vzít hned po práci. Firmy u nás mohou platit benefitními kartami Benefit Plus, Sodexo, Pluxee a Benefity.cz.

Časté otázky

Jak se liší od klasické masáže zad a šíje? Rozsahem i důrazem. Kromě uvolnění zad a šíje protahujeme zkrácené prsní svaly, pracujeme s bedry a na závěr vás naučíme dva až tři cviky, které se dají dělat přímo u stolu.

Můžu ji zaplatit benefitní kartou? Ano. Přijímáme Benefit Plus, Sodexo, Pluxee i Benefity.cz, a to bez doplatku. Pokud potřebujete doklad pro zaměstnavatele, řekněte nám to na recepci.

Jak často má smysl chodit? Při každodenní práci u počítače se osvědčuje interval tří až čtyř týdnů. Rozhoduje ale to, jestli mezi návštěvami cvičíte. Bez toho se napětí vrací rychleji.