Sportovní masáž Praha 5 – Anděl

Výkon nevzniká jen v tréninku, ale mezi tréninky. Sportovní masáž je práce pro tělo, které pravidelně dostává zabrat, ať už běháte kolem Vltavy, chodíte do posilovny na Andělu, nebo hrajete dvakrát týdně tenis. Není to hýčkání; je to údržba, která rozhoduje o tom, zda se za měsíc zraníte, nebo se zlepšíte.

Jak se liší od běžné relaxační masáže

Tempo je rychlejší a tlak hlubší. Masér pracuje s konkrétními svalovými skupinami, které váš sport přetěžuje, používá hnětení napříč vlákny, tření, protahování a cílený tlak na místa, kde se ve svalu drží zatvrdlina. Cílem není uspat vás, ale obnovit posun tkání vůči sobě, zlepšit prokrvení a snížit svalový tonus, který po náročném zatížení zůstává zvýšený i několik dní.

Kdy si masáž objednat

• Dva až tři dny po náročném závodě nebo dlouhém tréninku, kdy je regenerace nejúčinnější.
• V průběhu tréninkového bloku jako prevence přetížení, ideálně jednou za dva až tři týdny.
• Před závodem pouze v jemnější podobě. Hlubokou práci si nechte až na po něm.
• Když cítíte, že se jedna strana těla začíná chovat jinak než druhá.

Jak masáž probíhá

Začneme tím, co trénujete, co vás bolí a kdy máte další zátěž. Podle toho volíme intenzitu. Během masáže se ptáme na tlak; sportovní masáž smí být nepříjemná na hranici, ale nikdy ne ostře bolestivá. Po sezení může být ošetřená oblast den až dva citlivá, podobně jako po dobrém tréninku. Doporučujeme pít, nezatěžovat tělo maximálně a nechat práci doznít.

Kde nás najdete

Jsme na adrese Na Bělidle 63/1, Praha 5 – Smíchov, pár set metrů od Anděla a od cyklostezky podél Vltavy. Otevřeno denně od 10:00 do 20:00, takže se masáž dá naplánovat i po večerním tréninku. Přijímáme benefitní karty Benefit Plus, Sodexo, Pluxee i Benefity.cz.

Časté otázky

Kdy před závodem si masáž objednat? Hlubokou práci ideálně tři až čtyři dny předem. Den před startem už volíme jen lehčí, prokrvující variantu. Intenzivní masáž těsně před výkonem může svaly nechat prázdné.

Budu po masáži rozbolavělý? Často mírně, den až dva, podobně jako po tvrdém tréninku. Pomůže dostatek tekutin, lehký pohyb a odložení nejtěžšího tréninku o jeden den.

Musím být sportovec? Ne. Chodí k nám lidé, kteří jezdí do práce na kole, hodně chodí nebo dvakrát týdně posilují. Techniku volíme podle zátěže, kterou vaše tělo skutečně nese.